【ナチュラルサロンセマナ】

岐阜県安八郡安八町
南今ヶ渕1307-1

完全予約制
・当日予約可
TEL 0584-64-5959
電話受付時間

9:30
19:00

簡単メールでご予約・お問い合わせ

 

定休日
日・祝 
土曜14時以降
(整体)

 
駐車場有り

来院地域
安八町・輪之内町・平田町・海津市・墨俣町・神戸町・大垣市・羽島市・垂井町・穂積・大野町・池田町・揖斐川町・岐阜市・関ヶ原・各務原・一宮市・可児市・名古屋

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2010年3月アーカイブ

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3ヶ月程前から肩こりと頭痛で通っていました。

頭痛は、ひどく薬を飲まないと治まらなくていつも悩まされていました。

ここへ来て1か月で5回ほど通わせていただいたら頭痛がしなってきて

先生に教えていただいた体操を毎日やっていたら、3ヶ月ぐらいしたな殆ど

なくなりました。ありがとうございます。肩こりは、まだ時々感じますがこれも

体操で結構楽になります。今後もあのひどい状態にならないように

定期的にメンテしたいと思います。宜しくおねがいします。(30代女性 S・Kさん)

 

ありがとございます Sさん、最初眉間にシワをよせられ 辛そうな顔だったのを

思い出します。ゆがみも酷く、最初から家で体操をしてもらいました。

どうしても体は歪みますが、1日の終わりに正す体操をしてもらうだけでも

解消していきます。その体操をしっかりやられ、まじめに通われたから解消していったんだと思います。

私はほんのちょっとお手伝いしただけです。これからも体操をやってくださいね。

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立ち仕事と力仕事をしていて腰から脚まで痛みがあり

このままでは、やばいと思い先生にお世話になりました。

最初は、ゆらゆらされるだけで大丈夫かなと思っていましたが

1回目に3割程度良くなって、3回目には、ほとんど気にならなくなりました。

早く通えば良かったとつくづく思いました。ありがとうございました。

また先生の施術にも興味がありまだ分かりませんが習うかもしれないので

その時は宜しくお願いします。  (40代 男性 M・Sさん)

 

Mさんありがとうございます、院長のささきです。

Mさんは、立ち仕事で椎間板に原因がある腰痛でしたが、普通時間がかかる症状でも

ありますが、私もビックリするほど回復が早かったですね。また椎間板の場合、睡眠が

ポイントになります。だからこれからも睡眠をとれるよう心がけてください。

整体に興味があったとは、驚きです、いつでも相談してくださいね!

 


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①穂積駅
②市役所前信号左折 本巣縦貫道
③穂積中原信号直進 国道21号を横断
④森部北信号右折
⑤ナチュラルサロンセマナ

午前中、整体勉強会を開催

今日のお題

●患者を実際に施術する

●腕の疲労・しびれ・筋肉痛・冷えなど

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患者さんをこちらで呼んで実際に施術をしてもらいました。

腰痛・肩こり・背骨のゆがみがあるそうです、緊張ですね。

でもこの経験こそが大事です

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後半は、腕の疲労をとる手技

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セマナセラピスト養成スクール(エステ・整体)を卒業した方対象にスキルアップ講習を

しています。今回は、整体コースを卒業されたYさんが小顔矯正を習います。

全4回です、頑張りましょう。

ちなみに今回は、マンツーマンの講習です。

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女性、妊婦さんにもやさしい新感覚テクニック!

 

整体といっても様々な技法があり、強い刺激のものから弱いソフトなもの
まであります。


セマナの整体は「安心」「安全」「効果が高い」ソフトな施術を行っています。

 

基本的に「ゆらす」「牽引」「回す」人間本来の自然な動きで全身にアプローチする
安心・安全の施術テクニック。

脳の学習効果を利用しています、例えば野球をやったことがないのに1回で上手くできません繰り返しの練習で上手くなって聞きますよね、

早いボールなどいきなり打てないけど何回か練習をしていると馴れてきて打てるようになります、これが学習効果です。

 

学習効果は、私たちの生活でも無意識に行っています、脚を組む方が一緒だったり、寝てテレビを見たり、横座りしたりと普段から悪い姿勢、クセを無意識に脳に学習をさせてしまっています。

 

だから悪い学習をやめ一度、身体をリセットする必要があります

整体施術を繰り返し受けることで脳がよい状態を学習

スタイル(姿勢)がよくなったり、症状が改善される身体に変化が起こります。
又施術により筋肉が柔軟になり、血行不良を改善させます。

また家や職場で行うセルフケアを指導します、これを行うことで症状が
起こりにくい身体にしていきます。

 結果、整体に通わなくていい身体作りを目指します

このようなプランをたてています。 

①整体を受けて悪い習慣でついた身体のバランスを整える

 繰り返し行うことで脳が学習する又血液循環をよくする

  ↓

②身体の動き・バランスがよくなり血流や、内臓が活発になり新陳代謝
  が良くなる、回復の力が上がる

  ↓

③生活習慣の改善、セルフケアなどをし自分で身体をメンテナンスできるようにする 自己療法指 

    ↓

③1日の悪い歪みを正し血流を良くする、症状のでない身体をつくる

  

◆整体施術の流れ>>>

◆早くカラダを回復させる7つのルール>>>

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                先ずはお気軽にお電話ください。
今すぐ
 ご予約 TEL 0584-64-5959 10:00~19:00 

 

 

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   ハムストリングを伸ばす(ももの裏の筋肉)

   ①両脚を伸ばして座る

   ②背筋を伸ばして足先の方に向けて上半身を倒していきます。

   ③このまま10~20秒ほど。なるべく膝はきちんと伸ばしておきましょう。

   ④ジワ~とゆっくり行う

      

ポイント

 ◆ストレッチも鍛えることも無理(痛いのに)やらない

 ◆反動をつけたり、他人に押してもらうとかえって腰を痛めます。

 ◆ストレッチは気持ちのよいところでとめる、痛いところまでやらないこと

 ◆ストレッチは、なるべくゆっくり息をとめずに(息を吐くと筋肉は緩みます。)

___________________________________

注意 

あくまで一般的な方法です実施にあたっては、個人の責任の元で行ってください。

万が一痛み等が発生しても当方では一切の責任を負いかねますのでご了承ください。

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              大腿四頭筋を伸ばす(太もも前面の筋肉) 

             ①左右どちらかの脚を下にします(ここでは左を下)

             ②右手で右足首を持ち

             ③お尻に近づけるように20秒静止、左右共に

ポイント

 ◆ストレッチも鍛えることも無理(痛いのに)やらない

 ◆反動をつけたり、他人に押してもらうとかえって腰を痛めます。

 ◆ストレッチは気持ちのよいところでとめる、痛いところまでやらないこと

 ◆ストレッチは、なるべくゆっくり息をとめずに(息を吐くと筋肉は緩みます。)

___________________________________

注意 

あくまで一般的な方法です実施にあたっては、個人の責任の元で行ってください。

万が一痛み等が発生しても当方では一切の責任を負いかねますのでご了承ください。

 

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                                 太ももの内側を伸ばす

         ①脚を開いて座る

          ②片方の膝を曲げて、伸ばしている脚の方に上半身を倒します。

          ③ツライ場合は状態を倒す方向と反対側の膝を曲げるとイイでしょう。

          ④10秒~20秒

         膝が柔らかくなってきたら、なるべく膝を曲げないように脚を開いて座り

         上半身を片方の脚につけるよに倒します。

 

ポイント

 ◆ストレッチも鍛えることも無理(痛いのに)やらない

 ◆反動をつけたり、他人に押してもらうとかえって腰を痛めます。

 ◆ストレッチは気持ちのよいところでとめる、痛いところまでやらないこと

 ◆ストレッチは、なるべくゆっくり息をとめずに(息を吐くと筋肉は緩みます。)

___________________________________

注意 

あくまで一般的な方法です実施にあたっては、個人の責任の元で行ってください。

万が一痛み等が発生しても当方では一切の責任を負いかねますのでご了承ください。

骨盤のゆがみを10秒で直すセルフケア

(骨盤調整・骨盤周辺ストレッチ)

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              ① イスに腰掛け内くるぶしを合わせる

              ② 膝頭に指をあて、左右差をみる

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              ③膝頭が手前(体幹側)きている方の脚を上に組む

              ④下の脚を軸に左右にゆらす(10回)

              ⑤ゆらし終わったら脚を戻し①の状態で膝頭の左右を確認

              ⑥揃っていればOK揃っていなかったらもう一度

ポイント   

あまり大きくゆらさないこと

痛みがあるなら痛みが出ない範囲でゆらす

 簡単解消セルフケア>>>

 エクササイズ①
 エクササイズ②

セフフケア①  産前産後・内臓下垂・下痢・便秘・下腹部を緩める

お腹・腰背及びそれら周辺のストレッチ

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                  ①両手を骨盤の下に入れ、膝(ひざ)を曲げる

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                    ②首を曲げる

  ◆両手を骨盤の下に入れる

  ◆膝だけを曲げて、10~15秒程度静止する

  ◆次に首を曲げて、3~5秒静止

  ★1回に2~3セットを行うとよい

  注意)・ゆっくりとしたペースで行う

     ・首は、痛みのでる範囲まで曲げない

     ・他のストレッチと組み合わせても10分以上は絶対にしない

     ・続けて行う場合は、必ず30分以上間隔をあけておこなうこと。

あくまで一般的な方法です実施にあたっては、個人の責任の元で行ってください。

万が一痛み等が発生しても当方では一切の責任を負いかねますのでご了承ください。

 

 セフルケア②  腰痛・腰椎椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

 腰背部の筋肉の緊張を緩める・椎間板を伸ばすストレッチ

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         ◆仰向けに寝る

         ◆息を吸うときに、膝をお腹の方へ痛みのでない程度に曲げる

         ◆両手のひらを膝に軽くあてる

         ◆そのままの状態 10~15秒

         ◆静止後、ゆっくりと左右にゆらす(10回)

         ◆ゆっくりともどす(2~3セット)

注意)・ゆっくりとしたペースで行う

    ・膝を痛みのでる範囲まで曲げない

    ・他のストレッチと組み合わせても10分以上は絶対にしない

     ・続けて行う場合は、必ず30分以上間隔をあけておこなう

     ・やり過ぎは、痛みを悪化させる

あくまで一般的な方法です実施にあたっては、個人の責任の元で行ってください。

万が一痛み等が発生しても当方では一切の責任を負いかねますのでご了承ください

セルフケア③  デスクワーク・前かがみ姿勢で仕事 

          前面に緊張がある・骨盤の歪みが激しい

窮屈になった骨盤・股関節・体前面のストレッチ

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              ◆うつ伏せに寝る

              ◆首を右に向けてから膝をゆっくりと曲げ4~5秒静止

              ◆脚の方からゆっくり戻し、最後に首を戻す

              ◆左右行う、顔の方向は曲げる足の方向

注意)・ゆっくりとしたペースで行う

    ・膝を痛みのでる範囲まで曲げない

    ・他のストレッチと組み合わせても10分以上は絶対にしない

     ・続けて行う場合は、必ず30分以上間隔をあけておこなう

     ・やり過ぎは、痛みを悪化させる

あくまで一般的な方法です実施にあたっては、個人の責任の元で行ってください。

万が一痛み等が発生しても当方では一切の責任を負いかねますのでご了承ください

 

             

セルフケア④  デスクワーク・前かがみ姿勢で仕事 

          前面に緊張がある・骨盤の歪みが激しい

窮屈になった骨盤・股関節・体前面のストレッチ

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              ◆うつ伏せに寝て、痛みのでない所まで、ゆっくりと膝を曲げます

              ◆膝が前に出るように、腰をゆっくり左右にゆらす

              ◆脚の方からゆっくり戻し、最後に首を戻す

              ◆10回程度行いゆっくり戻す

              ◆左右行う、顔の方向は曲げる足の方向

注意)・ゆっくりとしたペースで行う

    ・膝を痛みのでる範囲まで曲げない

    ・他のストレッチと組み合わせても10分以上は絶対にしない

     ・続けて行う場合は、必ず30分以上間隔をあけておこなう

     ・やり過ぎは、痛みを悪化させる

あくまで一般的な方法です実施にあたっては、個人の責任の元で行ってください。

万が一痛み等が発生しても当方では一切の責任を負いかねますのでご了承ください

 

セルフケア⑤ デスクワーク・前かがみ姿勢で仕事している人 

          前面に緊張がある・骨盤の歪みが激しい

窮屈になった骨盤・股関節・体前面のストレッチ

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              ◆うつ伏せに寝る

              ◆腰をゆっくり左右にゆらす

              ◆お腹を床に密着させて、お尻を振る感じで行う。

              ◆10回~15程度行いゆっくり戻す(最大でも30回まで)

              ◆左右行う、顔の方向は曲げる足の方向

注意)・ゆっくりとしたペースで行う

    ・他のストレッチと組み合わせても10分以上は絶対にしない

     ・続けて行う場合は、必ず30分以上間隔をあけておこなう

     ・やり過ぎは、痛みを悪化させる

あくまで一般的な方法です実施にあたっては、個人の責任の元で行ってください。

万が一痛み等が発生しても当方では一切の責任を負いかねますのでご了承ください

セフフケア⑥体の前側(お腹側)に緊張のある人・股関節異常・骨盤のゆがみのある人のストレッチ    

デスクワーク・運転手・前かがみ姿勢の仕事の人に効果

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              ◆側臥位(横向きになって寝る)

              ◆息を吸うときに手足を反るように伸ばす(ぐーんと反る)

              ◆上方側の脚は、上げられる人は上げる

              ◆3~5秒維持する(できたら10秒)

              ◆息を吐くときに、ゆっくりと戻す

              ◆左右共に行う

 

  注意)・ゆっくりとしたペースで行う

     ・痛みのでる範囲まで反らない

      ・他のストレッチと組み合わせても10分以上は絶対に行わない

      ・続けて行う場合は、必ず30分以上間隔をあけておこなう

      ・やり過ぎは悪化する

あくまで一般的な方法です実施にあたっては、個人の責任の元で行ってください。

万が一痛み等が発生しても当方では一切の責任を負いかねますのでご了承ください。

セフルケア⑦腰痛、椎間板ヘルニア、下痢、便秘の人

腰、背側の筋肉をストレッチ、内臓をゆるますストレッチ

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           ◆仰向けに寝る、股関節が(前方転位)の方を先に上にのせる

              (セラピスト転位方向は聞く)

           ◆組んだとき、痛みやハリがあるときは、浅め組んでもよい

           ◆息を吐くときに、痛みが出ない程度に下側の足の方に倒していく

              (写真左が下なので左に倒す)

           ◆倒した状態で3~5秒。体が馴れれば10秒

           ◆静止後、ゆっくりと戻す。

               ◆左右とも2~3セット

 注意)・ゆっくりとしたペースで行う

     ・痛みのでる範囲まで反らない

      ・他のストレッチと組み合わせても10分以上は絶対に行わない

      ・続けて行う場合は、必ず30分以上間隔をあけておこなう

      ・やり過ぎは悪化する

あくまで一般的な方法です実施にあたっては、個人の責任の元で行ってください。

万が一痛み等が発生しても当方では一切の責任を負いかねますのでご了承ください。

セルフケア⑧肩こり・五十肩・猫背・デスクワークで凝った肩

肩・肩甲骨周辺・背中のストレッチ

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         ◆両手のひらを合わせる又は、写真のように組み合わせる

         ◆お腹の上の位置→胸の位置→頭より上の位置

         ◆3つの角度で回す、左回し5回→右回し5回

          ◆2~3セット行う

注意)  ・ひじを伸ばすと効果が高い(痛む場合は伸ばさなくてもよい)

      ・ゆっくりとしたペースで行う

     ・痛みのでる範囲まで反らない

      ・他のストレッチと組み合わせても10分以上は絶対に行わない

      ・続けて行う場合は、必ず30分以上間隔をあけておこなう

      ・やり過ぎは悪化する

あくまで一般的な方法です実施にあたっては、個人の責任の元で行ってください。

万が一痛み等が発生しても当方では一切の責任を負いかねますのでご了承ください

セルフケア⑨腰痛全般・股関節痛全般

足首・股関節周辺ストレッチ

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                ①足首を手前(顔の方向)に屈曲する

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                 ②足首を底屈する(伸ばす)

         ◆仰向けに寝る

         ◆足首を10回程度曲げ伸ばしする

         ◆つま先を伸ばして終わること

          ◆2~3セット行う

注意)  ・痛みがでない程度に曲げ伸ばしする

      ・ゆっくりとしたペースで行う

     ・痛みのでる範囲まで反らない

      ・他のストレッチと組み合わせても10分以上は絶対に行わない

      ・続けて行う場合は、必ず30分以上間隔をあけておこなう

      ・やり過ぎは悪化する

あくまで一般的な方法です実施にあたっては、個人の責任の元で行ってください。

万が一痛み等が発生しても当方では一切の責任を負いかねますのでご了承ください

 

セルフケア⑩ 朝起きるときに痛い腰・腰痛・ギックリ腰

腰背部の筋肉に緊張をいれるストレッチ

 

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         ◆腰背部の筋肉が弛緩している腰痛の場合(施術者に判断)

         ◆①仰向けに寝る

         ◆②床にひじをあて胸を反らして5秒

         ◆③静止後ゆっくりと元に戻す

         ◆2~3セット行う

注意)  ・痛みがでない程度に反る

      ・ゆっくりとしたペースで行う

     ・痛みのでる範囲まで反らない

      ・他のストレッチと組み合わせても10分以上は絶対に行わない

      ・続けて行う場合は、必ず30分以上間隔をあけておこなう

      ・やり過ぎは悪化する

あくまで一般的な方法です実施にあたっては、個人の責任の元で行ってください。

万が一痛み等が発生しても当方では一切の責任を負いかねますのでご了承ください

 

 セルフケア⑪ 腰痛・股関節痛など

 足首のストレッチ

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                 ◆仰向けに寝る

                 ◆足首を、ゆっくり外側に5回し、外側で終わる

                 ◆次にゆっくり内回し5回し、内側で終わる

                 ◆最後に外側5回回し、外側で終わる

                 ◆2~3セット

 

   注意)  ・痛みがでない程度に反る

         ・ゆっくりとしたペースで行う

        ・痛みのでる範囲まで回さない

         ・他のストレッチと組み合わせても10分以上は絶対に行わない

         ・続けて行う場合は、必ず30分以上間隔をあけておこなう

         ・やり過ぎは悪化する

   あくまで一般的な方法です実施にあたっては、個人の責任の元で行ってください。

   万が一痛み等が発生しても当方では一切の責任を負いかねますのでご了承ください