【ナチュラルサロンセマナ】

岐阜県安八郡安八町
南今ヶ渕1307-1

完全予約制
・当日予約可
TEL 0584-64-5959
電話受付時間

9:30
19:00

簡単メールでご予約・お問い合わせ

 

定休日
日・祝 
土曜14時以降
(整体)

 
駐車場有り

来院地域
安八町・輪之内町・平田町・海津市・墨俣町・神戸町・大垣市・羽島市・垂井町・穂積・大野町・池田町・揖斐川町・岐阜市・関ヶ原・各務原・一宮市・可児市・名古屋

岐阜子育て支援参加店>>>

 
時間がなくて整体に通えない方
お役立てください無料>>>

 

 
整体施術記録>>

 

 

スクール日記>>>

マスコミ掲載FM岐阜>>>


上のボタンをクリックして、このページを
お気に入りに追加してください。
(IE専用)

 

Yahoo!ブックマークに登録

 

セマナ会員専用ページ

リンク

自分で治すセルフケア①

セフフケア①  産前産後・内臓下垂・下痢・便秘・下腹部を緩める

お腹・腰背及びそれら周辺のストレッチ

seruf.jpg

                  ①両手を骨盤の下に入れ、膝(ひざ)を曲げる

serufu1.jpg

                    ②首を曲げる

  ◆両手を骨盤の下に入れる

  ◆膝だけを曲げて、10~15秒程度静止する

  ◆次に首を曲げて、3~5秒静止

  ★1回に2~3セットを行うとよい

  注意)・ゆっくりとしたペースで行う

     ・首は、痛みのでる範囲まで曲げない

     ・他のストレッチと組み合わせても10分以上は絶対にしない

     ・続けて行う場合は、必ず30分以上間隔をあけておこなうこと。

あくまで一般的な方法です実施にあたっては、個人の責任の元で行ってください。

万が一痛み等が発生しても当方では一切の責任を負いかねますのでご了承ください。