【ナチュラルサロンセマナ】

岐阜県安八郡安八町
南今ヶ渕1307-1

完全予約制
・当日予約可
TEL 0584-64-5959
電話受付時間

9:30
19:00

簡単メールでご予約・お問い合わせ

 

定休日
日・祝 
土曜14時以降
(整体)

 
駐車場有り

来院地域
安八町・輪之内町・平田町・海津市・墨俣町・神戸町・大垣市・羽島市・垂井町・穂積・大野町・池田町・揖斐川町・岐阜市・関ヶ原・各務原・一宮市・可児市・名古屋

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Q.ぎっくり腰になってしまったらどうしたらいいですか?

1.まずは患部を冷やして,はじめは、短い時間で行います。
2.海老のように横になり身体を丸める、安静が一番!!
  (動けるようになってから念のため医者にいく!)
3.全身緊張しているおそらくふくらはぎはパンパンなので、足首を痛くない範囲で  
内回し外回し内回しの順番で5~10回ずつ回す

  参考セルフケアこちら>>>

注)動けるようになったら一度お医者さんにみてもらうこと

ギックリ腰になりやすい人

1.睡眠が6時間以内
2.疲労
3.ストレス

当てはまる方は要注意!


ギックリ腰にならないために
ギックリになりやすい人の身体の特徴はねじりを伴った動きがかたい、日頃から身体のねじる運動をおこなうとよい。

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1両手を合わして腕を左右に振る。手がずれないように
2上向きに寝て曲げた膝を倒す。曲げた膝が床まで届かない人は、腰痛が出やすい。

施術では、緊張をとることが大切、3回は続けて施術をすることが早めの回復への近道。

  

物を持つときの注意点

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1.の状態で物を持ち上げると、荷物と腰の位置が離れ、腰に負担がかかる

2のように荷物との距離を短く、立ち上がるときは、踵を意識。そうすると体重が軽くかかとに乗り荷物と腰の距離が小さくなる

注)あくまで一般的な方法です。実施にあたっては個人の責任の元で行ってください、万一痛み等が発生しても当方では一切の責任を負いかねますのでご了承下さい。